チャレンジ富士五湖62km、完走

チャレンジ富士五湖、無事完走しました。

天気予報は曇り夕方雨、気温は10～18度でした。実際は曇り時々晴れ、夕方雨でした。

予想より少し気温が上がり、暑さを感じる時間がありました。

結構頑張って走ったので、写真は殆ど撮りませんでした。

唯一撮った景色がこちらです。富士山は・・・惜しい!

装備はBODYMAKERのタレ付き帽子、

NORTHFACEの半袖 カットソー Tシャツ ショートスリーブハイパーベントクルー メンズ

TR Zero(背中にはマウンテンソフトシェルフーディが入っています)

見えていませんが、股部と足裏に医療用ワセリンを塗り、背中のゼッケンはゼッケン止めで留めています。疲れたときの安全ピンは危ないピンなので。道中にメダリスト9000というアミノ酸とカフェインを含むサプリを飲みました。しばらくの間覚醒状態になりました。

膨らんだポケットにはマグオンのピンクグレープフルーツ味とアミノバイタル アミノショットが合計18袋(で出発)が入っていました。前半はエイドが充実していたので殆ど食べずに済みましたが、後半にエイドが枯渇したときには重宝しました。ゴール後には6袋残っていました。自分は燃費が悪いと感じています。

左膝にサポーターを巻いています。このサポーターが結構鍵になりました。最近数日、左膝に軽い痛みがあったので左膝にサポーターを着けて走りました。30kmまで平気だったので脱ぎましたが、40kmで右膝に力が入らなくなる感じがしたので右膝に着用したらしっかりして最後まで持ちました。交互に着用、が意外なTipsかもしれません。

タイムはネットで9時間を切りました。想定可能な目標は最大限達成したので満足でしたが、唯一グロスタイムで9時間を超えてしまったのが心残りでした。あの場面でああしていれば／していなければ、と思うところが出てしまいました。

勝因敗因はこちらです。

ウルトラランナーみゃこさんです。

3月末にNORTHFACE主催、講師みゃこさんの講習に参加しました。

その中では、

・時間走(8時間)や距離走(50km)を取り入れる。休憩しても良いので、長時間体を動かすことに慣れる。

・靴と靴下の相性を見極める。

・飛ばさない。歩き上手。

・調子が落ちても諦めない。調子には波がある。

・エイドは滞在時間を決めて長すぎないようにする。

・たくさん食べる、良く噛む、コーラを飲む。

などの内容がありました。今回の結果が良かったのは、これらを教わったおかげが大きいです。

一方で、あとわずか届かなかったのは、レース中に彼女の写真を撮ろうと無理な動きをしたためかもしれません。

いつか100kmを走りたいと思うのですが、フルマラソンにプラス20kmだけでもだいぶ勝手が違います。さらにプラス40kmって、どんな世界なんだろう、と思います。

みゃこさんの勧めるような練習を積み、62kmで8時間切れたら、100kmにも挑めるかもしれません。

今後も頑張ろう、頑張りたいと思えた大会でした。

よろしかったら応援クリックよろしくお願いします。

伊香保グリーン牧場で桜観賞

来週のチャレンジ富士五湖に備えて、程々の練習と花見、と思って伊香保グリーン牧場まで行きました。

距離は21km、13kmの渋川駅より上は殆ど歩いていましたorz

伊香保グリーン牧場は、桜が見頃でした。

白がソメイヨシノで、ピンクは牧場のHPによると八重桜の「カンザン」だそうですが、この綺麗な赤いのは分かりませんでした。

遠くの山は赤城山です。今日は黄砂のせいか遠くの景色が見づらかったです。

こちらは桜と羊です。小さい方は生後1ヶ月の子羊です。

この牧場の名物は、シープドッグショーで、羊の大群に対する牧羊犬の見事な統率が売りです。かなり前に一度見ましたが、その時は羊はもっといたと思います。

YouTube動画

今回はそれは見ずに早くにバスで帰りました。帰宅後は入浴してマッサージを受けて、来週に備えます。

4月21日の大会当日の天気予報は・・・雨降るかも・・・?

去年暑かったので暑さ対策と思っていたのですが。雨対策は、医療用ワセリンやアームカバーにウィンドシェルって、ウルトラランナーみゃこさんが講習会で言っていました。個人的にはゴミ袋も被ろうかと思っています。

とにかく無事完走を目指します。

よろしかったら応援クリックよろしくお願いします。