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2016年11月 3日 (木)

ぐんまマラソン完走

今日はぐんまマラソンでした。プライベートタイムは前回より30分近く早くなったので満足です。

前日から色々な薬の世話になり、気持ちを落ち着けたり呼吸機能を高めたりしました。
スタート前にアミノバイタルとBALANCE POWERと塩サプリを食べました。スタート整列後にトイレに行けるラッキーもありました。

スタートロスは5分。スターターして猛然と追い上げるゲストのエリック・ワイナイナさん(シドニー五輪マラソン銀メダル)とタッチできました。1kmあたり6分40秒~7分を刻んで5kmスプリットを34分前後で維持して体力も温存しましたが、30km以降の帰りは6mの北風に煽られ、さらに交通によるランナーストップに2度引っ掛かってタイムロス。残り12kmくらいはグロス5時間を意識したシビアな展開だったので怒り心頭でした。最終的にはネットタイム(プライベートタイム)は余裕、オフィシャルタイム(グロスタイム)でもギリギリ目標を達成し、満足でした。

エイドが当てにならないのでアミノバイタルゼリー2本とザバスピットイン2本持って30kmまでに食べました。中盤で塩サプリとアミノバイタルも1本ずつ服用しました。それでも最後は少し低血糖気味だったので、バナナとかもう少し食べれば良かったです。。水分管理はこまめに少しずつ摂ってトイレは1回だけと上手くいきました。もう1回行っていたら5時間超えていた・・・

終わったらストレッチにコールドスプレー。ペプチド錠とプロテインと胃腸薬を服用しました。近くのスポーツジムで軽く泳いでストレッチ。そしてマッサージ受けました。アフターケアは万全かと思いきや、酒が止まりません。明日は筋肉痛がどうなっているか・・・

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コメント

 サブ5達成おめでとうございます!!

 色々と対策を練られた事が上手く行ったようですね。
 僕も明後日のハーフ、スタート前、早目に塩サプリ摂ってレース中は摂らないようにしようと思います。
 ハーフ500人、30km500人の大して大きくない大会ですので、トイレの心配はあまり無いかもしれませんが。

 2.5kmおきにスポーツドリンクも有る給水が有るとのことですので、ピットインリキッド1本だけ持って、身軽な状態で走るつもりです。 12月フルと同会場ですので、その下見のつもりですが、スピード練習になるように、5分そこそこで頑張るつもりです。

 それにしても、ランナーストップは嫌ですね。
 第1回の京都マラソンも交通によるランナーストップが有ったと聞きますが、目標ギリギリのランナーには大きな問題ですもんね。

投稿: ちゃんちゃん | 2016年11月 4日 (金) 17時53分

ありがとうございます。
今出来る人事は尽くしたつもりです。漏らしたのは日焼け止めくらい(笑)

東洋大は「その1秒をけずりだせ」ですが、
自分にとって1分をロスするのは易く、削り出すのは大変だと痛感しました。

明後日はちゃんちゃんさんですね。
自分より遥かにタイトな勝負をされるのでしょう。
給水のロスも惜しいくらいかと思いますが。

好記録を出せるよう、東から念をお送りします。

投稿: プー | 2016年11月 4日 (金) 22時24分

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