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2009年2月26日 (木)

減量はカロリー次第

米国立衛生研究所の実験結果。体重の減少は摂取カロリー次第で、炭水化物と脂肪の比率は無関係。

ただし食物繊維は多めで動脈硬化の原因となる飽和脂肪酸は少なめだそうです。

2年間の追跡調査の結果、減量効果は純粋にカロリー摂取量と消費量の差に左右されたとのことです。

まあ、当然というか、「ダイエットに王道はない」ということでしょうね。

自分もスポーツジムに通い始めたので徐々に成果が出るのに期待したいと思います・・・・・・食べるのは簡単には減らせないんですよね・・・・・・

まあ、得られた情報もあるので、追って載せていきたいと思います。

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